O Tratamento

Como descrevi no post anterior, trabalhei em hospital por muitos anos e decidi procurar ajuda com um amigo Neurologista muito bom por sinal. Expliquei a ele tudo o que vinha sentindo durante este período, me deixou falar bastante, e a confirmação veio: síndrome do Pânico.  Por ser meu conhecido o médico dizia que me achava ansioso mesmo, mas nunca percebi isso. Disse que o correto seria um tratamento de no mínimo 1 ano com antidepressivo, solicitou alguns exames para descartar qualquer ou problema real de saúde e mudar alguns hábitos como parar de fumar, alimentação saudável, exercícios físicos e tudo o que é bom mas a gente não faz !!! Agradeci pela ajuda, botei a receita debaixo do braço e pensei: Bom, já que não vou morrer de tudo isso que estou sentido e se é tudo fruto da minha cabeça, não vou tomar nada de remédio, vou encarar na “raça” e bola pra frente, segue o jogo. Sou casado tenho filho pequeno, trabalho e não posso ficar tomando remédio e ficar zumbi por aí, tenho que sustentar minha família ! Pura burrice e preconceito meu ! Esse inexperiência me fez sofrer por mais 1 ano aproximadamente, tudo por não querer tomar o remédio e quando foi a “gota d´ água” decidi comprar o bendito remédio, voltei ao consultório, pedi mais alguns informações, expliquei o porque ainda não havia começado o tratamento e no dia seguinte comecei. Muito se fala sobre efeitos colaterais, que pode acontecer isso ou aquilo nos primeiros meses mas comigo nada aconteceu ! foi tudo preconceito meu mesmo, os remédios atuais são bem específicos e eficazes, mas lógico que cada caso é um caso. Existem pessoas que não reagem bem ao tratamento com medicação, não toleram remédios e acabam piorando, enfim precisa ser muito bem investigado pelo médico para que se ache o tratamento ideal. Mudei sim alguns hábitos, comecei a estudar mais sobre o assunto (é fundamental para entender), li alguns livros do Dr. Augusto Cury  e fui abrindo minha mente, me adaptando a minha nova realidade de vida. Cada passo é uma vitória, cada dia, cada mês, cada tempo sem ter uma crise é uma evolução, o real sentido das coisas naturalmente vai se encaixando novamente. Li certa vez que quem passa por este tipo de situação se tornam pessoas muito melhores depois, mas precisamos estar atentos sempre, recaídas são comuns, novos sintomas também, ouvi relatos que mesmo após ter evoluído para uma boa melhora, retornou com outros sintomas diferentes e teve que reiniciar o tratamento. E no meu caso, não parou por aqui ............

No próximo post, novos caminhos, experiências e a verdade que faltava dentro de mim para ser curado.

Sintomas de ansiedade

Sintomas de ansiedade comuns incluem:

Corpo (sintomas de ansiedade associados com o corpo em geral):

• Problemas de alergia, aumento de alergias (número,  sensibilidade, reações, reações mais demoradas);
• Dor nas costas, rigidez, tensão, pressão, espasmos, imobilidade nos músculos das costas ou coluna (conhecido com travamento da coluna);
• Branqueamento  (palidez, perda de cor no rosto ou pele) ;
• Rosto vermelho ou pele vermelha (corado demais);
• Dores no corpo, partes ou todo o seu corpo dolorido, como se estivesse machucado os músculos;
• Solavancos no corpo, sacudidas elétricas (aquelas que ocorrem enquanto se tenta pegar no sono ou dormindo), intenso tremor no corpo;
• Temperatura corporal alta ou baixa, mudança na temperatura corporal;
• Queimação na pele, sensação de sarna na pele, sensibilidade na pele, dormência na pele;
• Sensação de queimação na pele do rosto, pescoço, orelhas, couro cabeludo ou ombros;
• Sensação de zumbido nos pés, dedos, mãos, dedos, braços e pernas;
• Dor no peito, aperto no peito;
• Asfixia;
• Fadiga crônica, exaustão, super cansado, desgastado;
• Imperícia, sentindo-se desajeitado, problemas de coordenação com as pernas ou corpo;
• Calafrios, sentindo-se frio;
• Desejo intenso por açúcar, doces, chocolate, habitual ânsia por açúcar e doces;
• Dificuldade em falar, mover a boca,  problemas de coordenação com a boca ou língua ;
• Tonturas;
• Sensação de enjôo;
• Excesso de energia, você se sente como se não conseguisse relaxar;
• Sensação de estar caindo, mesmo que esteja em local seguro;
• Sensação de estar prestes a desmaiar;
• Sentir frio em temperatura normal
• Sinto-se errado, diferente, estrangeiro, diferente ou estranho
• Sintomas gripais, mal-estar geral, como se estivesse prestes a pegar uma gripe;
• Micção frequente (urinar mais que o normal);
• Palpitações do coração, como se estivesse acabado de correr;
• Hiperatividade, excesso de energia;
• Aumento ou diminuição da libido;
• Infecção – aumento de infecções, infecção persistente;
• Boca ou garganta clicando ou raspando quando você move sua boca ou a mandíbula, como quando fala;
• Músculos vibrando, tremulação, tremor involuntário do músculo;
• Contração do músculo; (Espasmos).
• Náusea;
• Vômitos;
• Rigidez no pescoço, ombro e costas;
• Suar durante a noite, acordar suado;
• Sem energia, sentindo-se apático, cansado;
• Dormência;
• Dormência e formigamento;
• Dormência e formigueiro e outras sensações de pele em mãos, pés, rosto, cabeça ou quaisquer outros lugares no corpo;
• Tensão persistente muscular, rigidez;
• Batedeira no coração, coração se sente como ele está batendo muito forte;
• Sensação de pulsar ou latejar os músculos;
• Disfunção sexual, desinteresse sexual;
• Dores em pontos do rosto (pontadas);
• Dores no couro cabeludo ou cabeça (pontadas);
• Batimentos cardíacos irregulares;
• Couro cabeludo ferido ou apertado ou parte de trás do pescoço;
• Se assustar facilmente;
• Sudorese, suor incontrolável durante o dia;
• O chão parece que está se movendo para baixo ou para cima sem nenhuma razão (na verdade está parado);
• Aperto nas costelas ou na área da caixa torácica;
• Sensações de formigamento, em qualquer lugar no corpo, incluindo as mãos, pés, pernas, braços, cabeça, boca, peito ou região da virilha;
• Tremores, agitação, tremores;
• Contrair-se;
• Instabilidade, vertigem, sensação de tonturas ou vertigens;
• Urgência para urinar, súbita vontade de ir ao banheiro (semelhante aos sintomas de infecção de próstata);
• Se sentir fraco, fraqueza, baixa energia;
• Pernas, braços e músculos fracos;
• Perda de peso, ganho de peso;

Peito (sintomas de ansiedade associados com a área do peito):

• Tremores no peito, vibração no peito;
• Dor no peito ou desconforto;
• Preocupação com o coração;
• Sensação de ter que forçar a respiração;
• Dificuldade em respirar, sentindo-se sufocada, falta de ar;
• Bocejar frequente para tentar recuperar o fôlego;
• Palpitações do coração – batendo duro ou rápido demais, batimento cardíaco rápido;
• Coração – ritmos irregulares do coração, batidas puladas, coceira no peito que te faz tossir;
• Batedeira no coração, coração parece que está batendo muito forte;
• Aperto na costela ou caixa torácica;

Emoções (sintomas de ansiedade associados com sentimentos, emoções e humor) Medos (sintomas de ansiedade associados com medo):

• Um medo maior do que as pessoas pensam de você;
• Com medo de ser preso em um lugar sem nenhuma saída;
• Sentimento constante de ser oprimido;
• Medo de estar em público;
• Medo de morrer;
• Medo de perder o controle;
• Medo de desgraça iminente;
• Medo de cometer erros ou fazer um tolo de si mesmo para os outros;
• Medo de desmaiar;
• Medo de estar perdendo o controle da sua mente;
• Temores sobre coisas irracionais, objetos, circunstâncias ou situações;
• Medo de enlouquecer, de morrer, de desgraça iminente, de coisas normais, sentimentos e emoções incomuns, pensamentos ou sentimentos assustadores;
• Maior auto alerta ou autoconsciência;
• Necessidade de estar perto do banheiro para você poder sentir-se confortável;
• Necessidade de se sentar perto de saídas;

Cabeça (sintomas de ansiedade associados com a cabeça):

• Névoa na mente;
• Couro cabeludo ardente e/ou coçando;
• Tontura;
• Vertigens;
• Dores de cabeça frequentes, enxaquecas;
• Sensação de ter uma banda apertada em torno de sua cabeça, pressão na cabeça;
• Dor no ombro pescoço e cabeça juntos, estanqueidade/rigidez;
• Tremores na cabeça;
• Dormência;
• Formigamento;
• Pontadas de dor na cabeça;
• Pontadas de dor no rosto;
• Pontadas de dor no couro cabeludo;
• Quando você fecha os olhos parece que vai começar a flutuar;
• Mandíbula doendo como se fosse uma dor de dente;
• Aperto da mandíbula; bruxismo;
• “Trituração” dos dentes;

Audição / Ouvidos (sintomas de ansiedade associados à audição):

• Sensação de que tem algo preso em seu ouvido, que o canal do ouvido está bloqueado, que há uma pedra no seu ouvido que você não consegue tirar;
• Ruídos baixos;
• Audição reduzida, frequente ou intermitente audição reduzida ou surdez em um ou nos dois ouvidos;
• Zumbido nos ouvidos, ruídos nos ouvidos, ruídos na cabeça;
• Ouvido pulsante;
• Cócegas ou coceira no ouvido que você não consegue chegar com o dedo;

Mente (sintomas de ansiedade associados com a mente e o pensamento):

• Medo de tudo;
• Estado alterado de realidade e da consciência;
• Névoa do cérebro;
• Deja Vu, um sentimento que você fez ou experimentou a mesma coisa antes;
• Despersonalização;
• Desrealização;
• Dessensibilização;
• Dificuldade de concentração, perda da memória de curto prazo;
• Dificuldade em pensar, falar, formar pensamentos;
• Desorientação;
• Medo de enlouquecer;
• Medo de perder o controle;
• Medo de desgraça iminente;
• Sentimentos de irrealidade;
• Frequente sentimento de ser oprimido;
• Frequente sentimento de que há coisa demais para fazer e não vai dar conta;
• Dificuldade de se concentrar;
• Pesadelos, sonhos desagradáveis;
• Obsessão sobre sensações;
• Pensamento repetitivo ou mente inquieta;
• deficiência na aprendizagem a curto prazo, dificuldade em aprender novas informações;
• Diminuição da memória a curto prazo, não me lembro o que eu fiz alguns dias, horas, ou momentos atrás;
• Pensamentos “Presos”;
• Pensamentos, imagens mentais, conceitos ou músicas que “pregam” em sua mente e passam repetidamente, o tempo todo;
• Preso em seus sentimentos;
• Apreensão;
• Você muitas vezes sente que está carregando o mundo nas costas;

Humor / emoções (sintomas de ansiedade associados com humor, sentimentos e emoções):

• Sempre se sentindo irritado(a) e falta de paciência;
• Despersonalização;
• Depressão;
• Mudanças de humor drásticas (inversões emocionais);
• Ficar emocionalmente entorpecido;
• As emoções parecem estar erradas;
• Tudo é assustador;
• Sentindo-se para baixo;
• Sentir-se no fundo do poço;
• Sentindo que as coisas estão irreais;
• Estar com frequência no limite;
• Vontade de chorar sem motivo aparente;
• Não ter nenhum sentimento sobre coisas que você costumava ter;
• Sentir-se desprendido(a) de entes queridos;
• Ansiedade, apreensão ou medo subjacente;
• Sensação de estar sob pressão o tempo todo.

Boca/estômago (sintomas de ansiedade associados com a boca e estômago):

• Um cheiro ou sabor ‘metálico’ ou ‘amoníaco’, incomum;
• Aerofagia (engolir muito ar, distensão do estômago, arroto)
• Queimação na boca, parece que a boca está queimando por dentro, formigando, alfinetando, ou todos estes juntos ou em momentos diferentes;
• Queimação na língua, parece que a língua está queimando, formigando, alfinetando, ou todos estes juntos ou em momentos diferentes;
• Asfixia;
• Desejo anormal por açúcar ou doces;
• Intestino preso;
• Diarreia;
• Dificuldade de engolir;
• Dificuldade em falar, a boca parece que não se move direito, leve gagueira;
• Boca seca;
• Não consegue engolir normalmente;
• Sensação de que algo será preso em sua garganta;
• Sentimento de inchaço na língua;
• Falta de apetite ou gosto;
• Garganta apertada, algo preso na garganta;
• Músculos da boca fica contraindo/saltando;
• Boca ou garganta faz ruído quando você move sua boca ou mandíbula;
• Náusea;
• Vômitos;
• Náusea ou estresse abdominal;
• Dormência;
• Formigamento;
• Estômago virado, gás, arrotos, inchaço;
• Ranger de dentes;
• Só de pensar em comer já o(a) deixa enjoado(a);
• Sintomas da língua – formigamento, dormente, “esticada”, congelada, coceira,  queimação, contração, “saltitante”, doendo ou sensação de estar inchada (quando não está).
• Urgência para urinar, urinar com frequência anormal, súbita vontade de ir ao banheiro;

Pele (sintomas de ansiedade associados com a pele):

• Sensações de queimadura na pele, sensibilidade na pele;
• Dormência;
• Formigamento;
• Infecções na pele, erupções cutâneas;

Sono (sintomas de ansiedade associados com sono):

• Dificuldade de pegar no sono ou continuar dormindo;
• Frequentes sonhos ruins, bizarros ou loucos;
• Ouvir sons em sua cabeça que faz acordar;
• Insônia, ou acordar mal no meio da noite;
• Choques acordado;
• Solavancos involuntários;
• Acordar com um ataque de pânico;
• Sentindo-se mal pela manhã;

Vista (sintomas de ansiedade comumente associados à vista):

• Visão distorcida, nevoeiro ou turva;
• Olhos secos, lacrimejantes ou coceira;
• Ver as coisas no canto dos olhos que não está lá, como estrelas;
• Olhos sensíveis à luz;
• Manchas na visão;
• Luzes piscando quando os olhos estão fechados;
• Sua percepção de profundidade parece errada;

Tato (sintomas de ansiedade associados ao tato):

• Sensações de queimadura na pele, sensibilidade na pele;
• Calafrio;
• Dormência;
• Formigamento;
• Dor
• Sensações de alfinetadas/agulhadas;

Outros sintomas de ansiedade são descritas como:
Viver como um hipocondríaco, palpitação no músculo, preocupação excessiva o tempo todo,  engasgos, aperto no peito, agitação na língua, língua trêmula e batedeira no coração.
Além destes sintomas de ansiedade, você também pode compulsivamente preocupado com:
• Ter um ataque cardíaco;
• Ter uma doença grave não detectada;
• Morrer prematuramente;
• Medo de enlouquecer;
• Prejudicar incontrolavelmente você ou alguém que você ama;
• Perder o controle de seus pensamentos e ações;
• Ficar constrangido;
• Desmaio em público;
• Não respirar corretamente;
• Controle de perda da realidade;
• Asfixia;
• Ficar sozinho;


* Vale ressaltar que cada pessoa pode ter um tipo de sintoma diferente e não necessariamente todos ao mesmo tempo ou somente alguns deles e é de fundamental importância procura e ajuda médica, nunca se auto medique *


Créditos, fonte:
http://autoajudaemfoco.com.br/estresse-ansiedade/ansiedade-sintomas-mais-de-100-sintomas-da-ansiedade

Compartilhar Experiências Ansiedade e Pânico

Que bom recebe-lo (a) aqui !!!

Se você chegou até aqui no meu Blog é um sinal que também precisa saber, colher e sanar muitas dúvidas referente ao transtorno de Ansiedade e Pânico, NUNCA É TARDE !

 Porque resolvi criar um Blog para tratar de um assunto tão complexo e que muitas vezes nos deixa envergonhados com a descoberta e situação em que nos coloca esse tal Pânico, então vou dividir com você leitor minha experiência, descobertas e Tratamento para este vilão que insiste em assombrar milhões de pessoas ao redor do mundo, mas que jamais vai nos vencer e você vai saber porquê.

Primeiramente não existe classe, condição, etnia ou qualquer outro fator  que isente uma pessoa de passar por este tipo de situação, desde o mais importante empresário de multinacionais respeitadas, famosos, pedreiros, faxineiros, carpinteiros, ricos, pobres, alegres ou tristes, nenhum deles ou muitos outros excluirão a possibilidade de um dia ter que lidar com o Pânico ou Ansiedade.

Tive inúmeras dúvidas, preconceitos (comigo mesmo) e até buscar ajuda e entender o que estava acontecendo comigo, fui me auto questionando e pesquisando aqui ou ali mas nunca consegui chegar onde realmente eu buscava, e agora entendo que quanto mais cedo a busca por ajuda, esquecer este "pré-conceito" em que nos colocamos é fundamental para sua qualidade de vida..

A PRIMEIRA CRISE A GENTE NUNCA ESQUECE !

Minha primeira crise foi em Março de 2014, entenda que resolvi criar este Blog 2 anos depois e você vai entender por que, estava em um restaurante na hora do almoço, jamais tinha vivido uma situação dessa por isso me assustou! Fiz meu prato e sentei na mesa e após a primeira garfada, Bummm, um aperto no peito, um calor que subia pelo corpo até a cabeça e um nó na garganta que pareci ter engolido uma laranja, olhei para o colega que estava na minha frente e pensei, que é isso?, mas jamais iria deixar transparecer a ele o que sentia, pedi licença e fui até o estacionamento onde estava o carro, peguei minha mochila e fiz 2 pufs da minha bombinha de Asma que há tempos não usava, voltei para a mesa, mas aquele sentimento ruim me perseguia, tentei continuar sendo o mais natural possível como se não estivesse acontecendo nada, porém do generoso prato que fiz, apenas mexi na comida e retornei ao trabalho.

Ao chegar fui direto ao ambulatório, no primeiro instante pensei que minha pressão arterial pudesse ter baixo ou aumentado sei lá, mas a enfermeira após aferir informou estar normal 12 x 7, fiquei mais tranquilo.

O restante do dia pra mim acabou, apesar de não parar as minhas atividades no trabalho não parava de pensar o que pudesse ter acontecido que o sentimento tão forte que senti, o medo de morrer, ficar louco, desmaiar tomou conta da minha cabeça e do meu corpo.

Desde dia pra frente nada mais foi igual! mas se você que está lendo esta parte acha que não vai dar a volta por cima está enganado e com certeza vai vencer, mas como ainda não tinha informações do que estava acontecendo comigo, fica tenso durante todo o dia parece que na expectativa já me preparando para um novo sentimento igual aquele, que veio após 3 dias logo ao chegar ao trabalho.

Neste dia, pedi ao meu chefe para ir ao médico, disse que estava com algumas dores abdominais e diarreia, jamais iria contatar naquele momento o verdadeiro motivo, era novo de empresa (4 meses) e ainda havia muito para provar e mostrar ali, então fui a um médico amigo meu (Otorrino), uma vez que meu emprego anterior era em um renomado hospital de São Paulo, por onde trabalhei 8 anos. 

Me fez uma série de perguntas, se estava dormindo bem, se estava preocupado com alguma coisa e me pediu uma série de exames do qual deixei por tempos no porta luvas do carro. Perguntei a ele por que aquele nó na garganta mas o diagnóstico para tudo aquilo foi "Refluxo".

Passei então a conviver com aquilo, aquela tensão o medo de vir uma nova situação daquela, tão massacrante, intensa e que me debilitava o resto do dia, muitas vezes a noite tinha até medo de dormir e não acordar, vagava pela casa até não aguentar mais e ao acordar para mais um novo dia de trabalho meu primeiro pensamento era "Será que hoje vou ter esses sintomas"? pois ainda não sabia o que realmente tinha, apenas as lembranças dos episódios de mal estar.

 A SEGUNDA CRISE E O GOOOOOGLE !!!

Apesar de estar aqui descrevendo a segunda crise, tive várias outras de menor intensidade entre a primeira, porém não tão intensa quanto esta, por isso, considero essa como a segunda.

****** Na próxima postagem estarei descrevendo este episódio e relacionando os sintomas mais comuns de Ansiedade e Pânico *****

A SEGUNDA CRISE E O GOOGLE !

A SEGUNDA CRISE E O GOOGLE !

Minha segunda crise foi voltando do trabalho, estava no carro e o trânsito estava intenso na marginal pinheiros naquela tarde em São Paulo, então peguei um acesso para uma avenida anexa e ao entrar também estava tudo parado, foi então que começou um intenso calor no meu corpo, comecei a suar e peito apertar e o coração disparou, naquele momento achei que seria meu último ! Peguei meu celular e liguei para minha esposa, quis saber se estava tudo bem em casa depois olhei a minha volta e procurava por alguma ambulância, policia, CET  ou qualquer que pudesse me ajudar, queria sair daquele carro, daquela situação, ir para um hospital pois em meus pensamentos iria enfartar a qualquer momento, queria correr dalí, sair daquele lugar, sumir. Então comecei a rezar, pedir a Deus que me ajudasse a sair daquela situação.

Em média, como as crises de pânico, durou cerca de 30 min, resisti a todos aqueles pensamentos, apesar do medo que me dominava nada do que pensei eu fiz, não saí do carro, nem procurei ajuda ou enfartei definitivamente como achava !rsrs. Mas pra mim tudo aquilo, apesar de passar com certo tempo me debilitava muito, parecia ter acabado de participar de um Iron Man e o restante do dia ficava abalado, preocupado com quando poderia ter novamente estes sintomas tão ruins.

Então quando cheguei em casa descrevi os sintomas no google e comecei aí a entender o que estava acontecendo comigo, todos eles me encaminhavam para as mesmas páginas que falavam sobre ansiedade e síndrome do Pânico. Honestamente, inicialmente até achei bom, pois pensei que se realmente estes sintomas eram psicológicos e que realmente nada disso iria acontecer de certa forma me confortou e segui com a minha rotina de vida, mas sempre preocupado quando novamente seria o novo episódio, acordava de manhã já com esse pensamento, com medo e receio e se realmente acontecer alguma coisa? Se o sites estavam errados, se eu poderia realmente estar com algum problema que não fosse psicológico, eram muitos “se” e isso ia disparando os gatilhos de ansiedade nos meus pensamentos e assim passava os dias. Outras crises vieram, uns com mais e outras com menos intensidade, comecei a ter alguns medos que jamais imaginava poder sentir antes, o simples fato de estar sozinho em algum lugar já me amedrontava, sem alguém por perto para me ajudar caso algo acontecesse, um hospital próximo ou qualquer coisa não pudesse ter um suporte para me socorrer. Muitas foram minhas visitas a pronto socorro com a mesma queixa, dor no peito, sensação de morte, sudorese, garganta fechada como se tivesse uma bola de tênis entalada, por noites acordava assustado, com medo, tinha dificuldades para pegar no sono, de concentração, medo de perder o controle, de ficar louco ! Meu Deus hoje o SENHOR me tornou uma pessoa muito melhor graças a sua piedade e compaixão e muita oração, sou católico, mas na prática, raramente frequentava a Igreja, ao não ser casamentos e batizados !

Como trabalhei por muito tempo na área da saúde em hospitais, tenho amigos médicos e então decidi procurar ajuda, aquela situação estava ficando fora de controle, eu sempre fui uma pessoa feliz, alegre, brincava com todo mundo, descontraído adorava esportes mas de repente comecei a perceber que estava deixando tudo que gostava de lado, não era mais o mesmo, atendia minha rotinas profissionais por não podia parar, por vezes tentava praticar algum esporte, mas ao menor esforço já me vinha o medo de acontecer alguma coisa, algum problema de saúde e tudo vinha por água, queria ir pra casa me recolher, esperar passar, esperar, esperar, esperar ......

No próximo post ....  A visita ao médico e o real diagnóstico, exames, medicação ou não ? .......

Prezados (as),

Caso necessitem de alguma informação podem me contatar pelo e-mail sempanicos@gmail.com em breve estarei dando continuidade aos passos que enfrentei durante estes anos e dicas de como se superar pois não estamos sozinhos nunca !